Как побороть страх в самолете

Главная » Депрессия, стресс » Как побороть страх в самолете
Депрессия, стресс Комментариев нет

Как побороть страх в самолете

Авиаперелеты прочно вошли в жизнь современных людей. И зарубежные командировки, и путешествия в дальние страны не обходятся без них. И хотя физику преподают в каждой школе, а любой пассажир понимает, почему самолет летит, страх перелетов, если он существует, от этого никуда не денется и может для некоторых стать настоящей проблемой.

Статьи по теме «Как побороть страх в самолете»Как привлечь внимание в самолетеКак выжить при крушении самолётаКак выжить в авиакатастрофе

Инструкция

1

Перед полетом почитайте статистику авиакатастроф и сравните ее со статистикой аварий во время автоперевозок. Скупые цифры помогут вам немного отрезвиться. Постоянно повторяйте себе, что это для вас полет – из ряда вон выходящее событие, а самолет, как и автобус, совершает их регулярно.

2

Внимательно отнеситесь к выбору билета. Проанализируйте, что именно в самолете вас пугает. Если вы боитесь высоты – не покупайте место возле иллюминатора. У вас клаустрофобия – попросите место рядом с запасным выходом. Боитесь попасть в зону турбулентности – не берите место в хвосте самолета. На регистрацию же прибывайте заранее, спешка только усилит ваше волнение.

3

Заранее продумайте, чем вы будете заниматься в полете. Возьмите с собой книгу, плеер с любимой музыкой, несколько журналов. Отлично поможет отвлечься вышивка или вязание.

4

Не отказывайтесь от обеда в самолете. Если вы будете лететь на пустой желудок, бояться вы будете намного больше. Повышение сахара в крови способствует снижению уровня тревожности. Однако не стоит переедать, употреблять много жирной или сладкой пищи. Также откажитесь и от кофе, заменив его чаем.

5

Если страх в самолете никак не отступает, выпейте 50 граммов коньяка или водки, закажите бокал вина. При этом будьте аккуратны и не переборщите.

6

Поставьте ноги на пол. Если у вас туфли на высоком каблуке, снимите их. Так у вас появится ощущение «твердой земли» под ногами.

7

Контролируйте дыхание. Дышите реже и глубже, чем обычно, постарайтесь расслабить все мышцы.

8

Не прислушивайтесь к работе двигателей и не пытайтесь «контролировать» полет. Помните, что пилоты – тоже люди, они хотят жить не меньше вашего и, разумеется, сделают все возможное, чтобы благополучно долететь. Вместо того, чтобы прислушиваться к стуку мотора, завяжите ненавязчивую беседу с соседом – это поможет вам отвлечься от переживаний.

Комментировать

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha