Как успокоиться перед экзаменом

Главная » Депрессия, стресс » Как успокоиться перед экзаменом
Депрессия, стресс Комментариев нет

Как успокоиться перед экзаменом

Экзамен — это стресс, который всегда сопровождается выбросом адреналина. Повышаются потоотделение, тревожность, возникают проблемы с кишечником и страх. Но пить валерьянку всем нельзя, так как она затормаживает работу головного мозга. Успокоительные средства только будут мешать сосредоточиться.

Статьи по теме «Как успокоиться перед экзаменом»Как лечить воспаление двенадцатиперстной кишкиКак лечить сильные головные болиКак перестать нервничать

Инструкция

1

Некоторые чтоб лучше подготовиться к экзамену употребляют ноотропные препараты, чтобы запомнить больше материала. Они действительно повышают работу мозга за счёт улучшения кровообращения. Но их неправильное применение может вызвать гиперстимуляцию мозга. Может сопровождаться повышенной возбудимостью, приступами эпилепсии, нарушением сна или мигрени. Поэтому ноотропы должны назначаться только после обследования.

2

Ни в коем случае не допускайте перегрузок. Делайте перерывы пять-десять минут. При возможности сменяйте деятельность. Не откладывайте подготовку на последние дни. Уделяйте занятиям по два часа в день. Не заучивайте материал, а попытайтесь его понять.

3

Сделайте шпаргалки. Лучше их писать. Многие люди так лучше запоминают. Не обязательно ими пользоваться, вас может успокоить просто их наличие.

4

Подготовка к экзамену требует очень много сил. Поэтому питание всегда должно быть сытным и с содержанием витаминов. Также перед экзаменом лучше выспаться.

5

Повышайте себе самооценку. Самое главное — поверить в себя.

Комментировать

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha